Çekiş antrenmanı hangi kasları çalıştırır? “Çekme” antrenmanında; sırt ve pazı (biceps) olmak üzere tüm üst vücut kaslarını çalıştırırsınız. “Bacak” antrenmanında; dört başlı uyluk kaslarınız, arka uyluk kaslarınız, baldır ve karın kaslarınız olmak üzere tüm alt vücudunuzu çalıştırırsınız. Sırta çekiş nereyi çalıştırır? Lat Pulldown’ın Anatomisi Bu hareketi latissimus dorsi gerçekleştirir. Aynı zamanda, kürek kemikleri aşağı ve birbirine doğru hareket ederken trapezius ve romboid kasları çalışır. Barfiks en çok nereyi çalıştırır? Pull-up’lar sırt, kol, omuz, göğüs ve karın bölgesindeki kasları harekete geçirir. Üst vücuttaki birçok kası harekete geçirdiği için kalori yakımını hızlandırır. Sırt bölgesindeki kasları çalıştırarak duruş bozukluklarını önler. Pull-up’lar mide ve…
Yorum Bırak